“You can’t stop the waves,
but you can learn to surf”
Jon Kabat-Zinn
Meditaties
Klik hier voor enkele mindfulness- en compassiemeditaties om te oefenen.
“You can’t stop the waves,
De Buitenplaats verzorgt ook mindfulness- en compassietrainingen.
Er zijn verschillende trainingsvormen mogelijk, individueel, in tweetallen (bijvoorbeeld met je partner of een goede vriend(in)), in kleine en wat grotere groepen, particulier, voor instellingen/organisaties of in company. In principe wordt het 8-weekse programma gevolgd (voor de mindfulness de mbct en voor de compassie de mbcl), maar in overleg kan het worden afgestemd op de persoonlijke omstandigheden. Ook kan er extra aandacht zijn voor buiten.
Ik ben geregistreerd mindfulnesstrainer in het mindfulness register van de VMBN en compassietrainer MBCL register A. Sommige zorgverzekeraars vergoeden vanuit de basisverzekering onder voorwaarden een deel van de kosten. Er kunnen verschillende tarieven gehanteerd worden voor mensen die aanspraak kunnen maken op de verzekering, zelfbetalers en mensen die het via hun werkgevers vergoed krijgen.
Lees verder voor het aanbod en de agenda. Mocht je je willen aanmelden of vragen hebben, stuur dan een mailtje naar info@praktijkdebuitenplaats.nl.
Mindfulnesstrainingen
Mindfulness is een training in aandacht. Je leert met mindfulness in contact te komen met het hier en nu. Je observeert als het ware je eigen denkprocessen en gevoelens. Het heeft niet als doel om je beter te voelen, maar dat je beter gaat voelen. Dan kun je ook bewustere keuzes leren maken en beter voor jezelf gaan zorgen.
Aanbod en agenda:
Momenteel is het voor een mindfulnesstraining alleen mogelijk om je individueel of in een twee- of drietal aan te melden. Ik volg het 8-weekse programma van de mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) en houd daarbij ook rekening met individuele aandachtspunten. Er is extra ruimte voor buiten zijn.
Individuele Mindfulness training
Telefonische kennismaking en 8 sessies van 1 uur: 975 euro, via de werkgever 1250 euro. Afspraken in overleg.
Locatie: De Buitenplaats, zwarteweg 62 in Zwolle
Buddytrainingen
2 personen: 8 sessies van 60 minuten: 750 euro p.p. (via de werkgever 950 euro)
3 personen: 8 sessies van 75 minuten: 650 euro p.p. (via de werkgever 850 euro)
Evt. 4 personen: 8 sessies van 90 minuten: 500 euro p.p. (via de werkgever 700 euro)
Afspraken in overleg
Locatie: De Buitenplaats, zwarteweg 62 in Zwolle
Compassietrainingen
Deze verdiepende training wordt gegeven als vervolg op de mindfulness en is gebaseerd op mindfulness based compassionate living (MBCL). Er wordt aandacht besteed aan de kwaliteiten van het hart en het wordt daarom ook wel een training in heartfulness genoemd. We oefenen in meer mildheid naar jezelf en een betere balans in zorgen voor jezelf en anderen. Zie voor meer informatie ook www.compassietraining.nl en www.mbcl.nl.
Aanbod en agenda:
Ook voor de compassietraining is het nog alleen mogelijk om je individueel of in een twee- of drietal aan te melden. Prijzen zijn hetzelfde als bij de mindfulness. Ik volg het 8-weekse programma van de mindfulness-based compassionate living (MBCL) en houd daarbij ook rekening met individuele aandachtspunten. Er is extra ruimte voor buiten zijn. Ben je geïnteresseerd of wil je meer informatie? Stuur een mail naar info@praktijkdebuitenplaats.nl.
STILTEDAG:
- Vrijdag 18 april 2025 van 10.00 tot 16.00 uur
Ervaar de kracht van stilte. Een dag helemaal voor jezelf, met beoefening van mindfulness en compassie, beweging, buiten zijn en een lunch in stilte
Locatie: Isis Sofia, Keizersteeg 3, 7722 VB in Dalfsen (www.isissofia.nl)
Kosten: 100, 00 euro inclusief een geheel verzorgde lunch met soep en brood
Begeleiding: Evelien van der Velde.
Aanmelding via mail naar info@praktijkdebuitenplaats.nl.