“You can’t stop the waves,
but you can learn to surf”

Jon Kabat-Zinn

Mindfulness en compassie

De Buitenplaats verzorgt ook mindfulness- en compassietrainingen.

Er zijn verschillende trainingsvormen mogelijk, individueel, in tweetallen (bijvoorbeeld met je partner of een goede vriend(in)), in kleine en wat grotere groepen, particulier, voor instellingen/organisaties of in company. In principe wordt het 8-weekse programma gevolgd (voor de mindfulness de mbct en voor de compassie de mbcl), maar in overleg kan het worden afgestemd op de persoonlijke omstandigheden. Ook kan er extra aandacht zijn voor buiten.

Ik ben gecertificeerd mindfulness trainer VVM /categorie 1 VMBN en compassietrainer MBCL register A. Sommige zorgverzekeraars vergoeden vanuit de basisverzekering onder voorwaarden een deel van de kosten. Er kunnen verschillende tarieven gehanteerd worden voor mensen die aanspraak kunnen maken op de verzekering, zelfbetalers en mensen die het via hun werkgevers vergoed krijgen.

Lees verder voor het aanbod en de agenda. Mocht je je willen aanmelden of vragen hebben, stuur dan een mailtje naar info@praktijkdebuitenplaats.nl.

Mindfulnesstrainingen

Mindfulness is een training in aandacht. Je leert met mindfulness in contact te komen met het hier en nu. Je observeert als het ware je eigen denkprocessen en gevoelens. Het heeft niet als doel om je beter te voelen, maar dat je beter gaat voelen. Dan kun je ook bewustere keuzes leren maken en beter voor jezelf gaan zorgen.

Aanbod en agenda:

Momenteel is het voor een mindfulnesstraining alleen mogelijk om je individueel of in een twee- ,drie of viertal aan te melden. Ik volg het 8-weekse programma van de mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) en houd daarbij ook rekening met individuele aandachtspunten.

Ik ben als mindfulnesstrainer aangesloten bij Seetrue. Zie voor meer informatie en aanmelding: www.mindfulness-trainingen.nl

Aanbod en agenda:

Individuele Mindfulness training:

Kennismaking en 8 sessies van 1 uur: 600 euro, via de werkgever 800 euro. Afspraken in overleg.

Locatie: De Buitenplaats, zwarteweg 62 in Zwolle

Buddytrainingen:

2 personen: 8 sessies van 60-75 minuten: 500 euro p.p. (via de werkgever 700 euro)

3 personen: 8 sessies van 75-90 minuten: 450 euro p.p. (via de werkgever 650 euro)

4 personen: 8 sessies van 90-115 minuten: 400 euro p.p. (via de werkgever 600 euro)

Afspraken in overleg

Locatie: De Buitenplaats, zwarteweg 62 in Zwolle

Compassietrainingen

Deze verdiepende training wordt gegeven als vervolg op de mindfulness en is gebaseerd op mindfulness based compassionate living (MBCL). Er wordt aandacht besteed aan de kwaliteiten van het hart en het wordt daarom ook wel een training in heartfulness genoemd. We oefenen in meer mildheid naar jezelf en een betere balans in zorgen voor jezelf en anderen. Zie voor meer informatie ook www.mbcl.nl.

Aanbod en agenda:

MBCL voor 4 deelnemers

Maandagavond van 19.00 tot 21.00 uur, start 23 januari 2023.

Alle data: 23 en 30 januari, 13 en 20 februari,6, 13 en 27 maart, 10 april. Stilte-ochtend op vrijdag 24 maart van 9.30 tot 12.00 uur.

Locatie: Praktijk de Buitenplaats, Zwarteweg 62, Zwolle

Prijs: 500 euro p.p. , evt. mogelijk deels met vergoeding via de zorgverzekeraar. Via de werkgever 600 euro.

Je kunt je aanmelden via info@praktijkdebuitenplaats.nl.

Naast deze groep op de maandagavond, zijn ook individuele trainingen en buddytrainingen met 2 of 3 mogelijk. Stuur een mail voor meer informatie.

accepteren

LInk naar:Meditaties

“Wellicht is alles wat er aan verschrikking leeft,

in diepste wezen wel niets anders dan iets wat onze liefde nodig heeft”

Rainer Maria Rilke