Mindfulness is een training in aandacht. Je leert met mindfulness in contact te komen met het hier en nu. Je observeert als het ware je eigen denkprocessen en gevoelens. Het heeft niet als doel om je beter te voelen, maar dat je beter gaat voelen. Je raakt minder verstrikt in emoties en gedachten en leert bewustere keuzes te maken en beter voor jezelf te gaan zorgen.

In de 1-op-1 mindfulness training ga je leren ruimte te maken voor jezelf en wat voor jou belangrijk is, zodat je meer rust krijgt in je hoofd en de dingen kunt doen die voor jou belangrijk zijn. Je krijgt tools op maat om mindfulness toe te passen in je dagelijks leven, zodat je die verandering in je leven door kunt voeren waar je zo naar verlangt.

Naast individueel kun je je ook in een tweetal of evt. drietal aanmelden (buddy-training). Ik volg het 8-weekse programma van de mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) en houd daarbij ook rekening met individuele aandachtspunten. Er is evt. extra ruimte voor buiten zijn.

Individuele Mindfulness training

Telefonische kennismaking en 8 sessies van 1 uur: 975 euro, via de werkgever 1250 euro. Afspraken in overleg.

Locatie: De Buitenplaats, zwarteweg 62 in Zwolle

Buddytrainingen

2 personen: Telefonische kennismaking en 8 sessies van 60 minuten: 750 euro p.p. (via de werkgever 950 euro)

Evt. 3 personen: Telefonische kennismaking en 8 sessies van 75 minuten: 650 euro p.p. (via de werkgever 850 euro)

Afspraken in overleg

Locatie: De Buitenplaats, zwarteweg 62 in Zwolle